膝の痛みを治すのは自宅で出来ます！ TOP

はじめまして、メディカルケア院長の宮田トオルと申します。
私は日本でも数少ないメディカルトレーナーとして、

プロゴルファー
プロテニス選手
プロ格闘家
さらには、芸能人

などの運動指導をしております。

また、その他に「もどし体操友の会」を結成し、健康長寿をスローガンに体の各所に痛みを持った中高年者２０００人以上に セルフメディケーション法を教えてまいりました。

健康会や講演活動を通じて最近感じることは、 老若男女を問わず、ひざ痛に悩んでいる人が多いということです。

講演後、 「ひざ痛の改善法についてもっと詳しく教えてください」 「何年たってもひざ痛が良くならないのですが、どうしたらよいのでしょう」 といったご意見やお悩みを多く頂きます。

ひざ痛は、原因が分かりにくい上に、毎日適度に動かしていないと、次第に動かせる範囲が狭くなり、最悪全く曲げ伸ばしができなくなってしまう怖い疾患です。

そんなひざ痛に悩む多くの方々を一日も早く助けたい。
そんな思いからこのページを書きました。

（公式サイトより引用）

本当にひざ痛が改善した。

上手にひざ痛と付き合えるようになった。

ひざ痛をコントロールできるようになった。

安心してスポーツができるようになった。

階段が怖くなくなった。

村山健史さん

幼少の頃から膝痛に悩まされていて、何度も整形外科などの病院に通い続けています。

治療を受けるたびに膝痛が和らぎ、その場は何とかなるのですが、しばらくするとまた膝痛に悩まされるという日々を送っています。

そのため病院に行かない日が続くと歩くのが辛くなるほど痛みが 慢性化していて、どうにか自宅で治療できる方法がないかと 考えていました。

そんな時に膝痛を改善させるストレッチを 教えてくれるＤＶＤがあることを知人に教えていただきました。

膝痛に関してのＤＶＤがあることは聞いたことがなかったので半信半疑でしたが、 実際見てみると膝痛は起きる原因やどうすれば膝痛を抑えることができるかなど詳しく解説してくれています。

さっそくＤＶＤを見ながらストレッチなどを実践しましたが、少しずつ痛みが和らいでいる気がします。

始めた頃と比べると、以前のように病院に頻繁に行かなくてもＤＶＤで紹介しているストレッチを行うだけで痛みに悩まされることなく行動できるようになりました。

そして骨盤を矯正させることで膝痛が改善される事もわかりましたので、常に骨盤矯正のストレッチを行っています。 ＤＶＤを見なければ今でも膝痛に悩まされ続けたのかと思うと少し怖いくらいですね。

宮田先生のストレッチは大変勉強になりました！！

今井美奈子さん

私の母は50を過ぎてから、 よく膝の痛みを訴えるようになりました。
日頃の立ち仕事や家事をするのにもとても辛そうで、 立ち上がるのも一苦労。

見ていられなくなり何か良いものはないかと探してる時に この宮田式膝痛改善法のＤＶＤに出会いました。

膝痛レベルを見てみるとやはり母にそっくり当てはまり、 ＤＶＤを見ながらの宮田式皮膚の調整法から始めました。

私も隣で一緒にやり始めるうちに体がぽかぽかしていくのがわかり気持ちよくできました。

痛みがおきたときのアイシング方法や筋力を高めるトレーニングなど、とてもわかりやく解説されており、飽きずに続けています。

時間があるときにＤＶＤを見ては実践しているようで膝の痛みは確実に減って、特に膝への負担をかけない方法も教えてくれているので、母はとても助かっていると喜んでいます。

ご近所の人にもおすすめしているほどです。 私も膝痛予防のためにも一緒に始めました。

膝痛に悩んでいる人も、予防したい人にもおすすめできるＤＶＤです。

A: 宮田流ひざ痛改善法は、一日７分程度の簡単な運動です。

ひざ痛のレベルに応じて３段階に分けておりますので、
ひざ痛が酷くてひざがあまり動かない人でも実践可能なノウハウです。

A: １日７分程度ですが、人によってはもっと時間をかけてじっくりやっていただいても結構です。
また、ひざ痛の症状が軽い人は、 無理のない程度にやる回数を増やすと良いでしょう。

自分の症状に合わせ、焦らずゆっくり取り組んで下さい。

１日少しの運動でも続けることによって、必ず結果はついてきます。

A: 宮田流ひざ改善法は、あらゆるひざ痛の程度にも対応できるよう３段階に分けて解説しておりますので、このマニュアルが向かない人というのはいません。

また、たとえ病院治療が必要な方においても、そのリハビリの段階、再発防止の面で宮田流ひざ痛改善法が役に立ちます。

A: 大丈夫です。 はじめは難しいと思われるかもしれませんが、 あなたのひざ痛のレベルに合わせ、できる範囲でゆっくりと、 少しずつマニュアルを実践してみて下さい。

何度か繰り返すうちに、しだいにひざ痛が改善され、ひざの可動範囲も広がってきます。 少しずつ少しずつ取り組んでいきましょう。